Ne preseneča, da vsakdo število ur delamo, se povečuje
Po večerji z otroci v posteljo, lahko zdrsne v vaš dom, pisarno za nekaj ur neprekinjenega delovnega časaKončno, ko ura udari polnoči, se ne spusti v posteljo, popolnoma izčrpana. Namesto štetja ovc, štetje ukvarja, prihodki, prodaja vodi v pripravi, in vse stvari, levo razveljaviti. Ste kretnjo in vklopite. m, vaš alarm opozori, da je čas, da to storite vse znova. In tako to gre Daljši budnosti je dosegla epidemične delež, vendar mi ni bilo potrebno povedati, da je. Živite vsak dan V resnici, Gallup nedavna študija poroča, da smo dobili povprečno. osem ur spanja, malo pod priporočeno sedem ur spanja na noč. Med delo in starševstvo, več kot polovica anketiranih, mlajših od petdeset najbolj spanja ogroženim z štirideset šest odstotkov snagging manj kot šest ur spanja vsako noč.
Posodablja bomo slouch v naši Barco izposoja ležalnikov, tako kot Oče, po dolgem dnevu v službi.
Mi smo pohodništvo, kolesarjenje in tek.
Naš prosti čas, ki je veliko bolj aktivni, preveč
Naš"dol"časa, je vse prej kot nizko porabo energije. Posledice Pomanjkanje Spanja Ambicioznih podjetnikov, ki dopušča dolge dni dela fizično. To je duševni vidik, vendar pa, da je res brcne naše uspešnosti. Spanje pomanjkanje nedvomno učinkov kognitivne sposobnosti eden od najpomembnejših vidikov izgradnjo uspešnega podjetja. To zavira našo sposobnost, da se osredotoči, furthers motečih dejavnikov, in vpliva na naš delovni spomin. Ko sidetracked iz naloga, morda celo vprašati, praskanje svojo glavo,"Kaj sem počel znova."Sliši se le preveč seznanjeni, ne? Z pomanjkanje spanja prihaja upočasnila odgovorov, ki vplivajo na hitrost in natančnost. To moti ustvarjalnost, jezik, in izvršne funkcije, kot so odločanja najmočnejše sredstvo za podjetnike. Čeprav je visoka raven motivacije, za katero večina podjetnikov, ki so znani kompenzira zmanjšanje zmogljivosti, pomanjkanje spanja zunaj dan ali dva močno zmanjšuje donose. V resnici, dolgotrajno pomanjkanje spanja je primerljivo z"pravna pijanosti". Članek z naslovom, Spanje Primanjkljaj: Uspešnost Morilec, naslove zmedo med nespečnost, vitalnosti in visoka učinkovitost delovanja. Zdi se, da je naša kultura uspešnosti je vplivala na prepričanja, da če mi ne gibljejo na mph ves čas moramo biti slackers. To je vedenje pozdravljamo napačno. Upravljanje uspešnosti If želite dvigniti in vzdrževati uspešnosti, bodite pozorni na količino spanja ste dobili. Da je prednostna naloga. Vendar, ob tistih redkih priložnostih, kadar pomanjkanje spanja dobi najboljše od vas, razmislite o teh utrujenost upravljanje nasveti: seveda, kratkoročni popravki so samo band-aids na odprte rane. Pomanjkanje spanja ni trajnostno strategijo, ki usklajuje tudi z učinkovitostjo in dosego cilja. Zato morate upoštevati tudi naslednje ukrepe: bottom line.
Občasno izbruhu pomanjkanje spanja je enostavno upravljati.
Vendar, ko je pomanjkanje spanja postane način življenja, ste ne le sebe boli fizično, ste močno poslabšal svojo sposobnost, ki vpliva na vašo moč za uspeh.
